爱自己的皮肤就从“吃”开始行动吧

2018-06-12 08:22:46|阅读

每个人都希望自己可以拥有曼妙的身材和完美的皮肤,但往往都是天不随人意。也许你可以通过控制自己的饮食,增加自己的运动量来控制自己的身材,但是我们皮肤就没有那么好的命了,即使懂得保养的你花了高价买了好多护肤品,确是心余力绌。

既然擦再贵的护肤平也是徒劳,那你有没有想过尝试下其他方法呢?比如从“吃”上行动。

好的皮肤不仅仅只是需要补充水分,还需要和理的摄取其他食物:

1、维生素,好的皮肤离不开维生素,比如缺乏维生素B2,不仅仅只是会造成口腔溃疡,还会是皮肤脱屑及色素沉着的现象,所以建议你可以适当的吃一些肝脏,肾脏,蛋等食物。

所以维生素是皮肤必不可少的滋养品,因为维生素可以抑制衰老,让肌肤细腻光滑。

2、胶原蛋白,随着年龄的增加,我们的护肤目的也会随着不同问题的出现而改变,改善皮肤的弹性就成了重中之重,这个时候建议你多吃含有胶原蛋白的食物了,比如猪蹄,猪皮,动物的筋腱等等,因为这些食物拥有能够丰满我们细胞的胶原蛋白和弹性蛋白。

3、多吃水果和蔬菜,多吃水果和蔬菜不仅可以补充身体的以及皮肤的水分,还可以补充很多的维生素,并且粗纤维还可以帮助身体排出毒素,增加身体的免疫力,同时可以提高皮肤对外界刺激的抵抗能力。

4、适当食用含Fe的食物,因为铁是我们血液中血红素的主要成分之一,所以多实用茄子,紫菜,海带等食物可以帮助血液提供充足的铁,从而可以令肌肤有光泽并且红润。

5、保证充足的饮水,不仅仅是因为“女人是水做的”,而我们人体中70%以上是水分,如果缺少水分就会造成皮肤干燥,也会引发一些列的问题,如细纹,敏感,脱皮等等。同时,缺乏水分也会降低身体的代谢能力,会令体内的毒素堆积。

所以,还在一味地买各种护肤品吗?蒙妮坦美容学校的建议不如换个方法,从“吃”上行动看看是否有改善吧。

关键词:皮肤美容学校

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