如何避免经期痛

2018-05-16 11:19:02 |阅读

经期痛经是女孩子每个月最惨痛的事情,经期是女人性成熟的表现,青春期的女孩子都会痛经,但感觉不同,状况也不一样,有的女孩子出血量多,腹痛如絞,根本无法正常活动。

有的女孩子半年或一年来一次月经,这是属于遗传现象,家族中女性亲属会出现这种情况,那这个女孩子被遗传的机率就很大。大家会觉得半年一次多好啊,试想一下半年的血量一次留出,没半个月也得一周以上。

有的女性朋友经期会头痛,有的会提前几天就开始头痛,经期后也会痛,有的出血量还不多,头痛的时候根本无法正常工作、学习,头昏沉剧烈疼痛。这种情况的女性朋友不占少数,会在很多人身上出现。

轻一点的女性朋友就是出血良多,身体乏力,面色苍白,这算是最好的现象了,这也是在她年轻的时候,随着年龄的增加,她的体质会越来越差,经期出现的症状也会加重。

那我们经期该怎样保养才能缓解经期痛呢?下面就有蒙妮坦的老师和大家聊聊,首先经期之前就应该注意保护啦,经期前可以补充蛋白质、铁、维生素等营养,大家可以多吃点动物的血,其中的铁、微量元素含量极高,再有就是熬制补气血的红枣粥。可以在经期前大量补充血液流失消耗的营养。

其次,我们女性朋友要注重保暖,特别是脚部,不要为了美丽而忽略健康,不管天气是不是转暖,穿的永远都是短袜迷你裙、九分裤,你以为你是日本人吗?我们中国的家庭是对孩子的保暖意识非常强的,日本的孩子是从小被训练出来,和我们是两个相反的概念,所以注重保暖,这样经期就不会痛经啦!

最后老师要告诉大家为什么我们经期会头痛,那是因为我们平时摄取了过多的凉性物质,比如吃的,我们喜欢生冷的食物,西瓜、葡萄、冷饮,都是生冷的食物,这些食物在身体里日积月累,会让我们的什么积累寒毒。

初期你会经期腹痛,后期就是头痛,而且怎么撞墙都不管用。所以知道原因后大家是不是就应该注意保养呢。少吃凉性食物,不用凉水洗头洗脚!这是有损健康的行为!

大家已经简单了解了经期痛经的原因,希望女性读者可以在经期前多喝姜糖水,不仅能驱寒,还能补充氨基酸,红糖里面含有丰富的氨基酸,希望大家都有一个好的身体哦,如果还有不明白的随时可以咨询蒙妮坦美容学校的老师!

 

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