2017-07-20 10:37:03|阅读
每一个辗转反侧、难以入眠的夜里,你是不是都在苦苦煎熬。随着生活压力的增大,失眠发病率逐年升高,并引发多种慢性疾病,长期失眠的人,皮肤老化的速度会是正常人的三倍以上,主要表现在皮肤老化,面部表情沧桑,眼袋肿大,脸上鱼尾纹明显,褶皱变多。
蒙妮坦美容学校老师来告诉你失眠有哪些伤害:
1白天精神不振,易瞌睡,工作效率降低。
2脾气暴躁易怒,常抑郁,容易精神衰弱。
3心律不齐,内分泌失调,引发高血压、心脏病等疾病。
今天蒙妮坦美容学校老师就教给你一个食疗治疗失眠的方法,那就是酸枣食疗法。
酸枣仁又名枣仁、山枣仁、酸枣子,秋末冬初采收成熟果实,除去果肉及核壳,收集种子,晒干。其性甘、酸,平。入肝、胆、心经。功能主治:补肝,宁心,敛汗,生津。酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的见解,且疗效显著,被医生患者美称“东方睡果”。
酸枣仁含有生物碱,皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。
酸枣仁熬粥、煲汤,酸枣粉泡水都是很不错的酸枣食用方法,对于改善失眠有很大的帮助。
酸枣仁还含有非常丰富的维生素C,平时食用可以补充身体所需的维生素C,维持身体营养平衡,会让你的皮肤看起来水润光泽。
虽然食用酸枣可以起到很好的作用,但生活中还是要有良好的生活习惯,要保证正常的作息时间,才能让你拥有美丽肌肤和健康的身体。
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