美容养生小秘诀—让你从内而外美起来

　　光鲜亮丽的外表并不代表肌肤真的完美无瑕，日益高超的化妆技术，不过是在某种程度上掩盖了肌肤的瑕疵。很多女生患上了“化妆依赖症”，上妆后就自信满满，卸妆后的自卑油然而生。真正的美丽不能总靠外在的化妆，更重要的是靠内部的调理。今天美容学校老师就教大家几个养生美容的小妙招，让你从内而外美起来！

　　1早餐喝红枣枸杞芝麻粥
　　红枣补气补血；枸杞子补肾、明目；黑芝麻可以润肠通便，其中的维生素E还能起到光滑皮肤的作用，坚持喝此粥，可以增加体质，滋养五脏，肌肤自然水当当。

　　2空腹来杯温开水，上午喝杯蜂蜜水
　　在吃早餐前，空腹来杯温开水，可以唤醒机体，促进排毒，是一天当中最重要的一杯水；在上午工作的时候再来杯蜂蜜水，可以滋阴润燥、补虚润肺、有助于将体内的废物排出。

　　3常揉肚子，养五脏
　　运动少，是现代人的通病，而这样的人通常腹部较为僵硬，内脏的温度也比较低，代谢与脏腑的功能也会比较差。可以在每天进行揉腹运动，以肚脐为圆心画圈，顺时针方向按摩，直至腹部有温热的感觉。

　　4小憩时间做手操
　　中医认为，人体由大拇指开始至小指，依次对着肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠。小憩的时候多多动动手指，可以疏通经络，对人体免疫力有着良性的刺激作用。

　　5午睡20分钟
　　中午是人体阳气最气盛的时候，而午睡是顺应人体的生理规律，有利于养阳，最好能在午饭后，适量的午睡一会，可以恢复大脑，放松身心。

　　6下午来杯西洋参茶
　　西洋参，滋阴补肾、补气补血、养脾养胃、延缓衰老。经常口服西洋参片或是用来泡茶喝，养成喝下午茶的好习惯，可以健脾胃。

　　7晚上没事泡泡脚
　　泡脚适合四季养生，夏天时，水温可以稍低一些。在水中可以加一些薄荷，红莲花等等，可以疏通经络，增加体质，提高我们的防御系统，放松全身的肌肉与皮肤，美容养生的效果最好。

　　8睡前练习腹式呼吸
　　每天晚上睡觉前，练习腹式呼吸，可以增强我们的心肺功能，让沉睡的横膈膜运动起来，按摩内脏加强排毒。可将右手放在腹部，左手放在胸部，吸气，腹部最大程度的向外扩张，呼气，腹部向内回收。

　　世界上没有丑女人，只有懒女人，看了这么多，你还不赶快行动起来吗，养成良好的生活习惯，让你的肌肤充满健康活力吧。