查查你究竟是何体质

　　“健康”是永恒的话题，由于生活环境等影响，我们每个人的身体状况大多属于亚健康的状态。如今的人们越来越注重于养生，从日常作息饮食调理身体，蒙妮坦美容学校老师想问你你真的了解你的体质吗？

　　今天蒙妮坦美容学校老师就给大家科普一下喽！九型体质今天给大家介绍常见的五型对号入座吧。

　　NO1.气虚体质：经常容易出虚汗
　　气虚型人群平时气短懒言，目光缺乏神度。身体容易疲乏，易出汗，经常出虚汗。毛发不华，头晕、健忘，舌苔肥大，边有齿痕。容易感冒，抗病能力弱，容易患胃下垂等。

　　调理：多吃益气健脾的食物（如：香菇、大枣、黄豆、萝卜等）。运动以柔缓为主，如散步。平时多按足三里穴位。

　　NO2.阳虚体质：总是手脚发凉
　　体型白胖，肌肉不健壮。畏冷，总是手脚发凉，喜欢吃热的食物，易脱发，小便清且长，大便稀溏。性格多沉静、内向。

　　调理：饮食上多吃益气甘温的食物（如：羊肉、葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等）。少食寒凉食物（如：藕、梨、西瓜等）或经常灸足三里、关元穴等保健作用。

　　NO3.阴虚体质：经常手脚心发热
　　平时易口干舌燥，喜冷饮。面色潮红，经常感到手心发热。眼睛干涩，视物不清，耳鸣眩晕，容易失眠。皮肤较干容易长皱纹，嘴唇红润微干。

　　调理：饮食多吃滋润甘凉（如：冬瓜、芝麻、百合等），保持一定的午休时间，避免熬夜剧烈运动，锻炼要控制出汗量及时补充水分。

　　NO4.湿热体质：脸鼻有油光，开口有异味
　　体型偏胖或苍瘦，脸鼻总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖。开口有异味，容易口苦口干，身体倦乏。大便黏滞，小便发黄。性情急躁易怒。

　　调理：饮食清淡、甘平的食物（如：芹菜、黄瓜、绿豆等）戒烟戒酒，避免熬夜、过于劳累，适合中长跑、爬山、游泳等。

　　NO5.特禀体质：容易过敏
　　对花粉等过敏者，哮喘、容易起荨麻疹，不感冒也会经常打喷嚏、流鼻涕。或有先天生理缺陷，遗传性疾病等。

　　调理：饮食清淡，粗细搭配，少吃牛肉、鹅肉、虾蟹、茄子等辛辣食物、腥膻发物以及含致敏物质的食物

　　TIPS：很多人并非单一体质，您找到了吗？