酸奶这样吃，苗条又美丽~~

　　春节过后相信大家一定是“每逢佳节胖三斤”，过节期间各种大鱼大肉一顿胡吃海塞，之后就是满面油光。此时的你最需要的就是减肥。对于吃货来说，最完美的莫过于食物减肥了，通过合理的饮食调整内分泌、促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。酸奶就是一个不错的选择。酸奶具有极佳的嫩肤功能、美白减肥的作用，今天蒙妮坦美容学校老师就给大家介绍一下酸奶的新喝法，竟然有这么多意想不到的好处！

　　1.酸奶+香蕉：轻松排肠毒

　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素等，营养高、热量少，只吃香蕉，热量远比正餐低。酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。

　　吃法：1.香蕉去皮切成小丁，取一半放入搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊；
　　　　　2.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶；
　　　　　3.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎，撒到酸奶上即可~ ​，营养又健康！

　　2.酸奶+草莓：滋补养颜

　　原理：草莓含有丰富的维生素C，是人体必需的纤维素、 铁、钾、黄酮类等成分的重要来源，对于人体抵抗力的提升是很有好处的，。对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！
　　吃法：1.将草莓洗净控干水分，用小刀切成四瓣；
　　　　　2.将草莓、酸奶、蜂蜜混合在一起；
　　　　　3.用打碎机打成草莓酸奶即可。

　　3.酸奶+苹果：舒缓又减压

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，同时可以防止肥胖、美白牙齿、排毒养颜。酸奶+苹果，给大脑和身心放松一下吧！
　　吃法：1.将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段；
　　　　　2.将苹果洗净，切成小丁；
　　　　　3.将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，搅拌匀即可~

　　4.酸奶+黄瓜：美白淡斑

　　原理：黄瓜中含有丰富的人体所需要的葫芦素，黄瓜中的黄瓜酶成分可以促进人体新陈代谢, 同时富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶一起食用，营养和减肥两不误，还可以让你的皮肤白皙光滑哦！
　　吃法：1.黄瓜切小丁；
　　　　　2.和酸奶一起放在搅拌器里打碎至黄瓜成小碎粒；
　　　　　3.倒出加入适量蜂蜜拌匀即可。 ​

　　5.酸奶+红糖：补血燃脂

　　原理：红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，具有补血功效；酸奶热量低，含蛋白高，两者可以互相补充。在酸奶中加入适量红糖，即可以补血，有可以促进肠道的消化，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。
　　吃法：1杯酸奶 + 2克红糖
　　搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。

　　6.酸奶+红酒：养颜抗衰

　　原理：红酒中的花青素对脂肪抗酸化起到关键作用，红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。两者搭配可以改善睡眠，晚饭前进食，还能减少饭量，抑制多余卡路里的摄取，减肥效果会更好哟~~~
　　吃法：酸奶100克、红酒2汤匙
　　　　　1.将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的红酒。
　　　　　2.就这样红酒加于酸奶上，或者两者拌匀。
　　　　　3.饮用时间可根据自身条件决定，建议每天喝一杯。

　　看了这么多酸奶的吃法，身为吃货的你一定迫不及待了吧？所以还等什么？赶快为自己DIY一套美容减肥的酸奶大餐吧。更多美容护肤常识需要我们在日常生活中积累学习，只有这样才会越变越美丽。