做一个睡美人，睡前护肤让你事半功倍

　　熬夜晚睡已经是现代年轻人的一种习惯，只要拿着手机、电脑就可以一夜都不睡。这样的生活方式不仅危害了身体的健康，同时也打乱了正常的运行规律，人的新陈代素速度缓慢，激素的分泌也将改变，从而影响肌肤的弹性、光泽。尤其对各位MM来说，今日蒙妮坦美容学校专业老师给您讲解一下到底如何做一位睡美人~~~

　　晚餐——要营养

　　当在熬夜的情况下，第二天皮肤就会发生明显变化。肤色暗沉，水分流失，无弹性。因此晚餐应多吃蔬菜、水果、鱼等富含纤维、维生素、胶原蛋白以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。尽量少吃辛辣刺激性食物和酒精类饮料，咖啡等，最好不要抽烟。

　　晚睡——勤卸妆

　　洁面时尽量先使用“水溶性”卸妆油将面部彩妆乳化，再使用“泡沫型”洗面奶清洗，绝对面部无残留！洗面奶当中您可以选择一些，含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。

　　蒙妮坦美容学校老师专业知识普及：

　　水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

　　睡前——保湿护理

　　睡前一杯牛奶或蜂蜜水，既能润燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，干燥，面部暗淡无光泽。所以洁面后要尽快涂上保湿、滋润霜等。在彻底清洁皮肤后，使用爽肤水补水，再涂上面霜锁住水分，可以令肌肤恢复光泽。

　　补充——VC.胶原蛋白

　　当得不到充足的睡眠时，血液无法供给皮肤，所以皮肤当中的营养会大量流失。建议睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，维C可参与抗氧化的作用，延缓肌肤衰老，有助于人体创伤的愈合。胶原蛋白供给皮肤当中的胶原成分，修复肌肤弹性纤维。这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

　　精油——舒缓肌肤

　　睡前洗浴时，在浴缸中加入几滴精油，全身心放松，水的温度加速血液的循环，精油的分子小、易渗透的特点通过皮肤渗透进入血液当中，对皮肤起到调理的作用，从而达到美肤的功效。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。

　　面膜——水嫩肌肤

　　在洁面后可以使用保湿爽肤水将棉片浸透，敷在面部。10分钟后棉片中的水分会被肌肤吸干， 5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，既不浪费时间，也轻松简单护理好皮肤。

　　刮眉——改善黑眼圈、眼袋

　　中医学中，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝竹空穴等，顺时针揉按穴位对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。只需在睡前涂面霜或眼霜时，能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

　　晚霜——修护+滋润

　　睡前一定要涂抹具有修护功能的“精华”晚霜。考虑到肌肤本身的代谢更新规律，晚霜的质地通常要比日霜厚重，所含有的功效成分浓度会高一些，所以晚霜的修护效果会更好。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜。

　　睡美人的宗旨：一个良好的生活习惯决定了皮肤的好坏，充足的睡眠才会让身体的代谢正常，尽量做到早睡早起，即使晚睡也不要太晚，保证每天睡眠时间不少于7个小时，才能维持身体生物钟的正常运转，可帮助焕发肌肤的完美水嫩光泽。想要美，就不要懒，给自己找借口的女人，永远都不会美哟！